Близо 80% от населението в България страда от липса на витамин D

04.11.2018 10:55 382 Коментари: / Добави коментар Редактор: Павлина Гаджева TM +

30 минути дневно. Толкова трябва да постоим на слънце, за да си набавим необходимото количество Витамин D.

На прага на зимата обаче слънчевите лъчи са все по-малко и трябват други начини за набавяне на важния витамин. А голяма част от хората дори не знаят, че страдат от липсата му.

Д-р Иван Вецев обясни пред БНТ, че причината за това е, че първо не са се изследвали и второ - отдават голяма част от симптомите и на умората, преумората, която те изпитват от работната среда. В действителност около 30-40% от тези хора страдат от дефицит на Витамин D.

Когато си направят изследването, ако имат стойности под 50, те задължително трябва да приемат витамин D, като най-желателно е стойността на витаминa да бъде между 100 и 150 в нашето тяло.

В студените дни най-лесният вариант за набавянето му е с хранителни добавки, съдържащи витамин D. Сред най-уязвимите са бременните жени и хората с множествена склероза.

Липсата на витамин D може да причини и ракови заболявания, остеопороза и да наруши работата на около 200 гена в нашето тяло, които са отговорни за редица други заболявания. 

Тагове: здраве
Споделете в:

Коментари

Топ новини

Полицейски екипи охраняват протестиращите в Пазарджик, Велинград и Панагюрище
18.11.2018 11:42 193
Полицейски екипи охраняват протестиращите в Пазарджик, Велинград и Панагюрище

 Нормално протичат протестите на територията на областта, при добра комуника...

Световен ден в памет на жертвите на пътя
18.11.2018 11:28 45
Световен ден в памет на жертвите на пътя

На 18 ноември се отбелязва Световният ден в памет на жертвите на пътнотранспортни...

Жълт код за  валежи  за Пазарджик  и още 19 области
18.11.2018 11:12 114
Жълт код за валежи за Пазарджик и още 19 области

Жълт код за сняг и дъжд  e  обявен в 20 области на страната за 18 ноемв...

ТМ+

В 9 от 10 сигнала сексуалното насилиe над дете е от познат
16.11.2018 15:33 200 Общество
В 9 от 10 сигнала сексуалното насилиe над дете е от познат

Сексуалното насилие може да бъде под много различни форми. То може да бъде директ...

Започват Рождественските пости!
15.11.2018 11:38 191 Общество
Започват Рождественските пости!

От днес започна постът преди празника Рождество Христово.  Постът започва от...

Ден без тютюнопушене: Спри сега за по-добро здраве утре
15.11.2018 09:21 195 Общество
Ден без тютюнопушене: Спри сега за по-добро здраве утре

На 15 ноември отбелязваме Международния ден без тютюнопушене.Този ден по традиция...

Защо лимоните могат да бъдат опасни?
13.11.2018 10:48 497 Човек
Защо лимоните могат да бъдат опасни?

Американски учени проведоха проучване и установиха, че лимоните могат да бъдат из...