В колко часа да закусваме, когато сме на диета

30.08.2018 09:32 692 Коментари: / Добави коментар Редактор: Павлина Гаджева TM +

Хората, които се опитват да отслабнат трябва да закусват късно и да вечерят рано, твърдят учени от Университета в Съри, Югоизточна Англия, в публикация в академичното списание Journal of Nutritional Science.

Изследователите препоръчват първото ядене за деня да не бъде по-рано от десет часа сутринта. Вечерята пък трябва да започва не по-късно от 18 часа. Подобен график помага за сваляне на двойно повече излишни килограми в сравнение с други режими на хранене.

Учените са стигнали до тези изводи след направен експеримент с участието на деветима доброволци. Всички те са свалили почти 2% от телесната си маса само в рамките на седмица.

На участниците в проучването е било категорично забранено да похапват след вечеря. Благодарение на този времеви „прозорец“ за прием на храна те са консумирали по-малко мазнини и сладкиши, намаляло е и потреблението на алкохол.

Диетолозите твърдят, че този режим подтиква организма да изгаря складираните запаси от мазнини. /“Мир 24“ 

Споделете в:

Коментари

Топ новини

66-годишен психично болен мъж се самоуби в Пещера
19.02.2019 17:24 749
66-годишен психично болен мъж се самоуби в Пещера

Психично болен мъж сложи край на живота си като скочи от ЖП мост. Трагичният инци...

Фармацевтите в Пазарджик спират утре работа в знак на протест
19.02.2019 17:18 311
Фармацевтите в Пазарджик спират утре работа в знак на протест

Фармацевтите в Пазарджик излизат утре на протест. Част от аптеките ще останат зат...

Пазарджишки ученици се състезаваха в знанията си за Васил Левски
19.02.2019 17:14 133
Пазарджишки ученици се състезаваха в знанията си за Васил Левски

Два учебни часа не стигнаха на смесените отбори от ученици от Основно училище &bd...

ТМ+

Как се избират носителите на Оскар?
19.02.2019 10:13 42 Култура
Как се избират носителите на Оскар?

Милиони телевизионни зрители по целия свят ще гледат връчването на наградите &bdq...

Изкуствен интелект открива детски болести
18.02.2019 10:23 82 Техно
Изкуствен интелект открива детски болести

Програма за изкуствен интелект (AI), разработена в Китай, комбинираща резултати о...

На какви болести сме податливи според месеца, в който сме родени?
15.02.2019 15:05 459 Човек
На какви болести сме податливи според месеца, в който сме родени?

Испански учени проведоха проучване сред 30 000 души, вследствие на което откриха ...

Кои са най-големите заплахи за човечеството?
15.02.2019 14:53 182 TM +
Кои са най-големите заплахи за човечеството?

Изчезването на човешкия род може да присъства само в кошмарите, но има много начи...