В колко часа да закусваме, когато сме на диета

30.08.2018 09:32 899 Коментари: / Добави коментар Редактор: Павлина Гаджева TM +

Хората, които се опитват да отслабнат трябва да закусват късно и да вечерят рано, твърдят учени от Университета в Съри, Югоизточна Англия, в публикация в академичното списание Journal of Nutritional Science.

Изследователите препоръчват първото ядене за деня да не бъде по-рано от десет часа сутринта. Вечерята пък трябва да започва не по-късно от 18 часа. Подобен график помага за сваляне на двойно повече излишни килограми в сравнение с други режими на хранене.

Учените са стигнали до тези изводи след направен експеримент с участието на деветима доброволци. Всички те са свалили почти 2% от телесната си маса само в рамките на седмица.

На участниците в проучването е било категорично забранено да похапват след вечеря. Благодарение на този времеви „прозорец“ за прием на храна те са консумирали по-малко мазнини и сладкиши, намаляло е и потреблението на алкохол.

Диетолозите твърдят, че този режим подтиква организма да изгаря складираните запаси от мазнини. /“Мир 24“ 

Споделете в:

Коментари

Топ новини

Какво притежават кметовете в Пазарджишка област
19.07.2019 17:47 1435
Какво притежават кметовете в Пазарджишка област

Добро имотно и финансово състояние отчитат някои от кметовете в Пазарджишка облас...

АБВ издига кандидат за кмет на Пазарджик
19.07.2019 17:24 1608
АБВ издига кандидат за кмет на Пазарджик

АБВ ще има кандидат за кмет на Пазарджик и обединена коалиционна листа с кандидат...

В община Пещера стартират ремонти на улици
19.07.2019 17:14 343
В община Пещера стартират ремонти на улици

Продължава обновяването на централната улица в пещерското село Радилово. Инвестиц...

ТМ+

Скакалци, мравки и тарантули – храната на бъдещето?
15.07.2019 10:19 201 TM +
Скакалци, мравки и тарантули – храната на бъдещето?

Диетолозите са открили големи количества антиоксиданти и други хранителни веществ...

Белите хора не могат да различават лицата на чернокожите - и обратно
15.07.2019 08:32 199 TM +
Белите хора не могат да различават лицата на чернокожите - и обратно

„Защо ни е трудно да различаваме лицата на представителите на други етничес...

Евростат: Населението на България намаля до 7 милиона души
11.07.2019 15:02 283 Общество
Евростат: Населението на България намаля до 7 милиона души

Населението на България е 7 милиона души към 1 януари 2019 г. и представлява 1,4%...

Евростат: Населението на България намаля до 7 милиона души
11.07.2019 15:02 283 Акценти
Евростат: Населението на България намаля до 7 милиона души

Населението на България е 7 милиона души към 1 януари 2019 г. и представлява 1,4%...