В колко часа да закусваме, когато сме на диета

30.08.2018 09:32 606 Коментари: / Добави коментар Редактор: Павлина Гаджева TM +

Хората, които се опитват да отслабнат трябва да закусват късно и да вечерят рано, твърдят учени от Университета в Съри, Югоизточна Англия, в публикация в академичното списание Journal of Nutritional Science.

Изследователите препоръчват първото ядене за деня да не бъде по-рано от десет часа сутринта. Вечерята пък трябва да започва не по-късно от 18 часа. Подобен график помага за сваляне на двойно повече излишни килограми в сравнение с други режими на хранене.

Учените са стигнали до тези изводи след направен експеримент с участието на деветима доброволци. Всички те са свалили почти 2% от телесната си маса само в рамките на седмица.

На участниците в проучването е било категорично забранено да похапват след вечеря. Благодарение на този времеви „прозорец“ за прием на храна те са консумирали по-малко мазнини и сладкиши, намаляло е и потреблението на алкохол.

Диетолозите твърдят, че този режим подтиква организма да изгаря складираните запаси от мазнини. /“Мир 24“ 

Споделете в:

Коментари

Топ новини

17 младши посланици получиха своите удостоверения от евродепутата Петър Курумбашев
14.12.2018 16:58 236
17 младши посланици получиха своите удостоверения от евродепутата Петър Курумбашев

17 младши посланици на Европейския парламент от профилирана гимназия „Иван...

Петър Курумбашев: „Целта на терористичните актове е да сплаши хората“
14.12.2018 16:15 104
Петър Курумбашев: „Целта на терористичните актове е да сплаши хората“

Нападателят Шериф Шекат, който уби трима души на популярния коледен пазар в Стра...

Щастлива развръзка за бедстващите братя от Юнаците
14.12.2018 16:13 2369
Щастлива развръзка за бедстващите братя от Юнаците

Братята Данчо и Трайко Илиеви от село Юнаците, за които ви разказахме в новините ...

ТМ+

Дори еднократна тренировка ускорява обмяната на веществата
14.12.2018 10:16 119 Човек
Дори еднократна тренировка ускорява обмяната на веществата

Учени от медицинския център на Тексаския университет доказаха, че дори еднократна...

Бедна красавица стана Мис Венецуела
14.12.2018 09:18 121 TM +
Бедна красавица стана Мис Венецуела

Титлата Мис Венецуела отиде в четвъртък при млада жена от най-големия бедняшки кв...

Скандален клип направи Пол Логан най-търсения в Гугъл, вижте и другите
13.12.2018 11:22 151 Общество
Скандален клип направи Пол Логан най-търсения в Гугъл, вижте и другите

Деми Ловато и Меган Маркъл са начело в списъка за най-известните знаменитости на ...

„Бохемска рапсодия“ е най-слушаната песен на ХХ век
11.12.2018 11:38 235 Култура
„Бохемска рапсодия“ е най-слушаната песен на ХХ век

„Бохемска рапсодия“ на групата „Куин“ е най-слушаната пес...