В колко часа да закусваме, когато сме на диета

30.08.2018 09:32 451 Коментари: / Добави коментар Редактор: Павлина Гаджева TM +

Хората, които се опитват да отслабнат трябва да закусват късно и да вечерят рано, твърдят учени от Университета в Съри, Югоизточна Англия, в публикация в академичното списание Journal of Nutritional Science.

Изследователите препоръчват първото ядене за деня да не бъде по-рано от десет часа сутринта. Вечерята пък трябва да започва не по-късно от 18 часа. Подобен график помага за сваляне на двойно повече излишни килограми в сравнение с други режими на хранене.

Учените са стигнали до тези изводи след направен експеримент с участието на деветима доброволци. Всички те са свалили почти 2% от телесната си маса само в рамките на седмица.

На участниците в проучването е било категорично забранено да похапват след вечеря. Благодарение на този времеви „прозорец“ за прием на храна те са консумирали по-малко мазнини и сладкиши, намаляло е и потреблението на алкохол.

Диетолозите твърдят, че този режим подтиква организма да изгаря складираните запаси от мазнини. /“Мир 24“ 

Споделете в:

Коментари

Топ новини

104 км в час достигна вятърът в Пазарджик
24.09.2018 21:52 1022
104 км в час достигна вятърът в Пазарджик

Най-силният отчетен порив на вятъра днес бил в Пазарджик - 104 километра в час, п...

Окончателно - пропадна мачът между Левски и Милан
24.09.2018 19:26 84
Окончателно - пропадна мачът между Левски и Милан

Приятелският мач между отборите на Левски и Милан в памет на 75-та годишнина от р...

Пожар унищожи плевня в Благоевградско, огънят пълзи към къщите заради вятъра
24.09.2018 19:02 208
Пожар унищожи плевня в Благоевградско, огънят пълзи към къщите заради вятъра

Плевня със сено изгоря в село над Благоевград, предаде БГНЕС. Сигналът е подад...

ТМ+

Кръв, много кръв, още кръв!
19.09.2018 17:44 6022 Гледна точка
Кръв, много кръв, още кръв!

Страшно е, че новините постоянно ни заливат с кръв. Невинна кръв. Кръв на жертви,...

Бургерът, любимата ученическа храна
19.09.2018 09:52 106 Човек
Бургерът, любимата ученическа храна

Знаете ли, че рязко се увеличава продажбата на бургери след първия учебен ден? ...

"Игра на тронове" спечели "Еми" за най-добър драматичен сериал
18.09.2018 13:09 101 Култура
"Игра на тронове" спечели "Еми" за най-добър драматичен сериал

Сериалът „Игра на тронове“ спечели престижната награда „Еми&ldq...

Развенчаха мита за ползата от аспирина
18.09.2018 08:49 395 TM +
Развенчаха мита за ползата от аспирина

Ежедневното приемане на аспирин не помага за удължаването на живота на възрастнит...