Кризата с коронавируса може да доведе до напълняване

06.04.2020 10:43 788 Коментари: / Добави коментар Редактор: Величка Ачева България
Кризата с коронавируса може да доведе до напълняване

Коронавирусът променя света. Много хора умират, икономиката буксува. Кризата, обаче, ще остави следи и върху телата ни – от нея се напълнява.

Според експерта по хранене Беатрис дьо Ренал, не е ясно дали ще излезем от кризата по-силни, „но със сигурност ще сме по-дебели“.

Това ще се случи с всички, независимо дали спортуваме или не, убеден е и инструкторът Жулиан Мерсие.

Повече от една четвърт от човечеството в момента е принудено да си стои вкъщи. Много от хората се притесняват, че може да се заразят на работното си място. Изкушението да се утешите с храна е много висока, смята Мерсие. Той признава, че предпочита шоколада пред ябълките, а това може да бъде пагубно.

Заради липсата на движение възрастен човек изразходва средно до 400 килокалории по-малко на ден, твърдят експертите. Затова порциите с храна трябва да бъдат по-малки, а човек трябва да се старае да се движи колкото е възможно повече, но в никакъв случай между дивана и хладилника.

Да се яде по-малко ще бъде почти непосилна задача за хората, които са се презапасили с храна. Сега те просто се чувстват длъжни да изядат запасите.

Британски диетолози предупреждават, че психологическото напрежение, причинено от пандемията и несигурното бъдеще, кара хората да преяждат.

„Да се храним добре и да останем здрави е предизвикателство, предвид стреса от коронавируса“, смятат те.

Храненето може да действа успокояващо. А ако прекарвате толкова много време у дома и обичате да готвите, преяждането ви е вързано в кърпа.

Паскал Ебел от френския изследователски институт CREDOC се опасява, че хората ще посегнат отново към мазните и твърде солени храни. Други предупреждават родителите да не се опитват да повдигнат чрез хранене настроението на децата си, които сега са лишени от възможността да играят със своите приятели.

„За да си спестите главоболие, е по-лесно да приготвите популярните спагети Болонезе, вместо да сервирате спанак“, смята инструкторът Жулиан Мерсие и подчертава, че това би било грешка.

За да останем във форма по време на кризата, се препоръчва да се храним редовно с домашно приготвена храна и да се движим.

Експертите тук са единодушни: имаме много повече време да спортуваме вкъщи. Ако човек се възползва от тази възможност, може дори да отслабне.

Сега е правилното време и за уроци по готварство. Британският готвач Джейми Оливър показва в своето шоу прости рецепти за периода на карантината с малко и прости съставки, като например „бърза зелена паста“. Френският телевизионен готвач Сирил Линяк призовава да не се запускаме и да не ограничаваме храненето до закуска пред телевизора.

Според него, времето, с което разполагаме в момента е „огромен шанс да научим децата и подрастващите да си приготвят простички неща за ядене“. 

Споделете в:

Коментари

Топ новини

РЗИ: 17 нови положителни проби в Сърница
06.06.2020 22:35 861
РЗИ: 17 нови положителни проби в Сърница

РЗИ Пазарджик информира за още 17 положителни проби за COVID-19, потвърдени в къс...

11-годишно дете от Пазарджик и две жени от Дебръщица са с COVID-19
06.06.2020 21:36 1268
11-годишно дете от Пазарджик и две жени от Дебръщица са с COVID-19

РЗИ Пазарджик информира за още три потвърдени положителни проби за COVID-19. П...

Почина единият от пострадалите работници в Драгор
06.06.2020 20:52 808
Почина единият от пострадалите работници в Драгор

53-годишният работник, който пострада по време на злополуката в Драгор преди три ...

ТМ+

Познавах ги - спомен за пазарджишки интелектуалци
04.06.2020 17:10 326 Култура
Познавах ги - спомен за пазарджишки интелектуалци

Любители на писаното слово, общественици и родственици на пазарджишките творци и ...

За отговорността на властимащите
20.05.2020 14:31 503 Гледна точка
За отговорността на властимащите

Ние хората сме единствения вид на планетата, който може да следва свой интерес. Н...

Ученическите олимпиади ще се проведат на 27 и 28 юни
15.05.2020 11:07 397 Общество
Ученическите олимпиади ще се проведат на 27 и 28 юни

На 28 юни от 8,00 часа ще бъдат олимпиадите по „Български език и литература...

12 май - Международен ден на сестринството
12.05.2020 16:21 417 Общество
12 май - Международен ден на сестринството

Регионалната колегия на Българската асоциация на професионалистите по здравни гри...