Лекар от Уни Хоспитал с важни съвети за хората, които постят

08.03.2022 14:06 3209 Коментари: / Добави коментар Редактор: Величка Ачева Панагюрище
Лекар от Уни Хоспитал с важни съвети за хората, които постят

Великденските пости през 2022 година започнаха на 7 март и продължават до 23 април, включително. Тази година Великден ще празнуваме на 24 април.

На трапезата по време на Великденските пости могат да присъстват хляб, плодове, зеленчуци, соеви продукти, бобови храни, ядки, ориз, макарони, всякакви зърнени храни, сурови ядки, нахут, мед и още много други.


Д-р Ива Левкова, диетолог в МБАЛ „Уни Хоспитал“ подчертава, че благодарение на богатството на хранителни вещества в изброените храни, организмът може да си набави всичко необходимо. Спирането на приема на животински продукти има редица преимущества, но то не трябва да е самоцел и за да бъде съобразно здравословното хранене е добре да има предварителна подготовка – физическа и духовна, преди човек да пости.


Подобен следва да е и подходът при захранване след постите – захранването е постепенно и с малки количества от храните, които са били спрени.
Д-р Левкова допълва, че от лекарска гледка точка, постите са изключително полезни за цялостното благосъстояние на човек, а хранителният режим е съставен така, че да прочисти тялото от токсините, натрупани през зимата, и да му даде енергия, с която да посрещне пролетния сезон.

Полезни съвети за Великденския пост:
Включете в храненето си пресните сезонни зеленчуци - по няколко порции дневно;
- Добавете ежедневно пълнозърнести храни и варива;
- Избягвайте бялото брашно, бялата захар, бялата сол, и пържените храни;
- Пийте достатъчно количество вода, като може да увеличите приема до 2л. на ден;
- Движете се редовно, разхождайте се сред природата, наслаждавайте се на слънчевите лъчи;
- Лягайте си рано и ставайте рано, за да сте енергични;
- Бъдете се с положителна нагласа. Вижте по-малко

Споделете в:

Коментари

Топ новини

Трябва ли в Пазарджик да има денонощен зъболекарски кабинет?
02.02.2023 17:44 586
Трябва ли в Пазарджик да има денонощен зъболекарски кабинет?

Да се проучат възможностите за отваряне на денонощен зъболекарски кабинет в Пазар...

Нови предизвикателства пред Съвета за младежка политика през 2023 г.
02.02.2023 17:32 73
Нови предизвикателства пред Съвета за младежка политика през 2023 г.

Съветът за младежка политика ще рестартира една от най-интересни те си инициативи...

Успешна трета година от мандата си отчете Йордан Младенов
02.02.2023 16:41 118
Успешна трета година от мандата си отчете Йордан Младенов

Отчет за свършеното през третата година от мандата си направи кмета на Пещера. Пр...

ТМ+

Нови предизвикателства пред Съвета за младежка политика през 2023 г.
02.02.2023 17:32 73 Акценти
Нови предизвикателства пред Съвета за младежка политика през 2023 г.

Съветът за младежка политика ще рестартира една от най-интересни те си инициативи...

LG представи най-новите си дисплейни решения
02.02.2023 14:41 45 Техно
LG представи най-новите си дисплейни решения

LG Electronics (LG) представя своите революционни решения за дигитални дисплеи на...

На 2 февруари не се върши никаква полска или домашна работа
02.02.2023 10:25 245 Общество
На 2 февруари не се върши никаква полска или домашна работа

Българската православна църква чества на 2 февруари Сретение Господне, един от 12...

Предстоят Зимни музикални вечери 2023
01.02.2023 14:30 359 Култура
Предстоят Зимни музикални вечери 2023

На втори февруари ще започне 48-мото издание на най-дългогодишният фестивал за кл...