30-минутното ходене на ден премахва гнева и пази сърцето

07.10.2019 17:24 439 Коментари: / Добави коментар Източник: БГНЕС Редактор: Христина Владимирова Свят

Почти всеки лекар и експерт в света съветва хората от всички възрасти да ходят поне 30 минути на ден за здравословен живот. Според ново проучване, 30-минутното ходене минимизира риска от сърдечно-съдови заболявания, подсилва костната структура и минимизира риска от затлъстяване, както и от някои видове рак, диабет и повишен холестерол.

С навлизането на напредналите технологии в ежедневието им, хората са склонни да отделят по-малко време за упражнения, заяви спортният лекар Саваш Кудаш за Анадолската агенция. Съвременният индустриален начин на живот ги принуждава да ядат нездравословни храни, което увеличава риска от различни заболявания, каза още той.

През последните години навикът да се яде преработена храна и да не се тренира, е причинил увеличаване на хроничните заболявания, каза Кудаш и обясни, че Световната здравна организация (СЗО) съветва хората да правят 30-минутни упражнения, ходейки всеки ден.

Освен на физическото здраве, ходенето също влияе позитивно върху настроението. Изследванията показват, че редовното ходене в действителност модифицира нервната система толкова много, че дори намалява гнева и враждебността. Освен това ходенето на открито излага на естествена слънчева светлина, от която организмът си набавя така необходимия витамин D, освен това слънчевата светлина помага на тялото да отделя хормони, влияещи на щастието.

Споделете в:

Коментари

Топ новини

Автобусните превозвачи ще протестират от утре заради толсистемата
12.12.2019 11:06 61
Автобусните превозвачи ще протестират от утре заради толсистемата

Автобусните превозвачи ще протестират от утре. Фирмите са недоволни от въвежданет...

ВСС прие оставката на Сотир Цацаров
12.12.2019 10:18 36
ВСС прие оставката на Сотир Цацаров

С 20 гласа „за” единодушно пленумът на Висшия съдебен съвет гласува о...

Полският Алурон нанесе загуба на Хебър
12.12.2019 09:23 52
Полският Алурон нанесе загуба на Хебър

Хебър отстъпи снощи срещу домакините от Алурон Вирту с 3-0 (25-21; 25-21; 25-18) ...

ТМ+

Започна ремонтът на пътя Пазарджик-Пловдив
09.12.2019 17:51 5481 Акценти
Започна ремонтът на пътя Пазарджик-Пловдив

Стартираха дългоочакваните ремонтни дейности по пътя Пазарджик-Пловдив. Те бяха о...

Apple ще пусне на пазара пет нови модела iPhone през 2020
07.12.2019 11:04 289 Техно
Apple ще пусне на пазара пет нови модела iPhone през 2020

През следващата година Apple може да представи пет нови модела iPhone едновременн...

БСП се разграничи от Славчо Велков и Георги Мърков
06.12.2019 16:57 1529 Акценти
БСП се разграничи от Славчо Велков и Георги Мърков

БСП в областта се разграничи официално от ексдепутатите си Славчо Велков и Георги...

Д-р Владимир Иванов: Не искам да бъда смятан за герой
18.11.2019 16:51 3309 Акценти
Д-р Владимир Иванов: Не искам да бъда смятан за герой

В следващия репортаж ще ви срещнем с един млад кардиолог. Той не иска да бъда смя...