30-минутното ходене на ден премахва гнева и пази сърцето

07.10.2019 17:24 367 Коментари: / Добави коментар Източник: БГНЕС Редактор: Христина Владимирова Свят

Почти всеки лекар и експерт в света съветва хората от всички възрасти да ходят поне 30 минути на ден за здравословен живот. Според ново проучване, 30-минутното ходене минимизира риска от сърдечно-съдови заболявания, подсилва костната структура и минимизира риска от затлъстяване, както и от някои видове рак, диабет и повишен холестерол.

С навлизането на напредналите технологии в ежедневието им, хората са склонни да отделят по-малко време за упражнения, заяви спортният лекар Саваш Кудаш за Анадолската агенция. Съвременният индустриален начин на живот ги принуждава да ядат нездравословни храни, което увеличава риска от различни заболявания, каза още той.

През последните години навикът да се яде преработена храна и да не се тренира, е причинил увеличаване на хроничните заболявания, каза Кудаш и обясни, че Световната здравна организация (СЗО) съветва хората да правят 30-минутни упражнения, ходейки всеки ден.

Освен на физическото здраве, ходенето също влияе позитивно върху настроението. Изследванията показват, че редовното ходене в действителност модифицира нервната система толкова много, че дори намалява гнева и враждебността. Освен това ходенето на открито излага на естествена слънчева светлина, от която организмът си набавя така необходимия витамин D, освен това слънчевата светлина помага на тялото да отделя хормони, влияещи на щастието.

Споделете в:

Коментари

Топ новини

ГДБОП влезе в офисите на БФС
15.10.2019 17:13 280
ГДБОП влезе в офисите на БФС

Екипи на Главна дирекция „Борба с организираната престъпност“ влязоха...

Завишиха два пъти приходите от туристически данък във Велинград
15.10.2019 16:59 109
Завишиха два пъти приходите от туристически данък във Велинград

За последните 4 години събираемостта на туристически данък в община Велинград е з...

Млади доброволци се включиха в кампания по кръводаряване
15.10.2019 16:39 159
Млади доброволци се включиха в кампания по кръводаряване

В Пазарджик се проведе кампания по безвъзмездно кръводаряване, в която се включих...

ТМ+

60% от жените в Европа страдат от сексизъм на работното място
12.10.2019 14:11 282 Общество
60% от жените в Европа страдат от сексизъм на работното място

Шестдесет процента от жените в Европа са претърпели насилие или сексуален тормоз ...

Полицията инструктира ловните дружинки
05.10.2019 12:27 770 Общество
Полицията инструктира ловните дружинки

Взети са всички необходими мерки за нормалното протичане на новия ловен сезон за ...

Отбелязваме Световния ден за защита на животните
04.10.2019 09:52 381 Общество
Отбелязваме Световния ден за защита на животните

Днес отбелязваме Световния ден за защита на животните. Той се чества в Деня на Св...

Изкуствен интелект ще дава модни съвети във Фейсбук
24.09.2019 08:26 475 Техно
Изкуствен интелект ще дава модни съвети във Фейсбук

Фейсбук разработва технология с изкуствен интелект, която ще помага на потребител...