30-минутното ходене на ден премахва гнева и пази сърцето

07.10.2019 17:24 560 Коментари: / Добави коментар Източник: БГНЕС Редактор: Христина Владимирова Свят
30-минутното ходене на ден премахва гнева и пази сърцето

Почти всеки лекар и експерт в света съветва хората от всички възрасти да ходят поне 30 минути на ден за здравословен живот. Според ново проучване, 30-минутното ходене минимизира риска от сърдечно-съдови заболявания, подсилва костната структура и минимизира риска от затлъстяване, както и от някои видове рак, диабет и повишен холестерол.

С навлизането на напредналите технологии в ежедневието им, хората са склонни да отделят по-малко време за упражнения, заяви спортният лекар Саваш Кудаш за Анадолската агенция. Съвременният индустриален начин на живот ги принуждава да ядат нездравословни храни, което увеличава риска от различни заболявания, каза още той.

През последните години навикът да се яде преработена храна и да не се тренира, е причинил увеличаване на хроничните заболявания, каза Кудаш и обясни, че Световната здравна организация (СЗО) съветва хората да правят 30-минутни упражнения, ходейки всеки ден.

Освен на физическото здраве, ходенето също влияе позитивно върху настроението. Изследванията показват, че редовното ходене в действителност модифицира нервната система толкова много, че дори намалява гнева и враждебността. Освен това ходенето на открито излага на естествена слънчева светлина, от която организмът си набавя така необходимия витамин D, освен това слънчевата светлина помага на тялото да отделя хормони, влияещи на щастието.

Споделете в:

Коментари

Топ новини

Биовет подпомогна 4500 човека в Пещера за сумата от 300 000 лв.
29.05.2020 18:14 333
Биовет подпомогна 4500 човека в Пещера за сумата от 300 000 лв.

Започна последната трета част от мащабната помощ на фирма “Биовет” къ...

Дъждовете се отразяват добре на земеделските култури, опасност крият градушките
29.05.2020 17:15 161
Дъждовете се отразяват добре на земеделските култури, опасност крият градушките

Дъждовното време през последните няколко дни се отразява благоприятно върху земед...

Първи смъртен случай от коронавирус в Сърница
29.05.2020 17:06 3508
Първи смъртен случай от коронавирус в Сърница

Жена на 78-годишна възраст от Сърница е починала от COVID-19. Информацията съобщи...

ТМ+

За отговорността на властимащите
20.05.2020 14:31 421 Гледна точка
За отговорността на властимащите

Ние хората сме единствения вид на планетата, който може да следва свой интерес. Н...

Ученическите олимпиади ще се проведат на 27 и 28 юни
15.05.2020 11:07 333 Общество
Ученическите олимпиади ще се проведат на 27 и 28 юни

На 28 юни от 8,00 часа ще бъдат олимпиадите по „Български език и литература...

12 май - Международен ден на сестринството
12.05.2020 16:21 354 Общество
12 май - Международен ден на сестринството

Регионалната колегия на Българската асоциация на професионалистите по здравни гри...

Отмяна на изпитите след 7 и 12 клас искат ученици и родители
08.05.2020 11:37 1295 Общество
Отмяна на изпитите след 7 и 12 клас искат ученици и родители

Подписка срещу провеждането на матурите след 12-ти клас и Националното външно оце...