Полезни съвети за есен без настинки

16.10.2019 09:05 155 Коментари: / Добави коментар Редактор: Величка Ачева Свят

Есента е време за разходки в паркове, топли шалове, вкусен чай и спокойни уютни вечери. За да предотвратите настинки или грип през този вълшебен период, следвайте тези прости препоръки - и бъдете здрави!

Ваксинирайте се

Сериозно, нищо по-ефективно от ваксинацията за предотвратяване на вирусни заболявания все още не е изобретено. Това важи особено за възрастните хора: при възрастните хора вероятността настинката или грипът да доведат до развитие на сериозни усложнения е много по-голяма. Но ако все още не сте в тази възрастова група, все още не трябва да пренебрегвате ваксината: вероятността да се разболеете, след като тя е намалена с почти порядък.

Мийте ръцете си по-често

Не само преди хранене, но и след всяко посещение на многолюдни места (например градски транспорт), както и след физически контакт - например ръкостискане. В допълнение, вирусите могат да се намират по дръжките на вратите, мобилните телефони, компютърните клавиатури и, разбира се, на парите. Затова през зимата и есента си струва да миете ръцете по-често.

Не яжте на работното място

Колкото и да бързате и колкото и да е натоварен работният ви ден, не се изкушавайте да закусите точно на работното място. Освен ако не работите в изолирана стая, в която никой не влиза през работния ден, разбира се. Само си представете колко микроби и вируси се настаняват на работните ви повърхности през деня! И всички те с удоволствие ще се преместят първо на вашия обяд, а след това и във вашето тяло. Сигурни ли сте, че сте готови да поемете този риск?

Движете се на открито повече

Активният начин на живот винаги е от полза, но особено през сезона на грип и настинка. Редовните физически упражнения не само ни помагат да останем във форма, но и укрепваме имунната система, помагайки й да издържа на външни заплахи. Така есента е времето да започнете да ходите преди и след работа, както и да правите кратки почивки за „производствена гимнастика“.

Избършете повърхностите с дезинфектант

Ако работите в офис, избършете дръжките на вратите, работните плотове, вратите и други места, които прекалено много хора докосват през деня, с дезинфектант или поне алкохолни кърпички. Няколко секунди, които отделяте за почистване, в крайна сметка могат да ви поддържат здрави.

Тагове: здраве свят
Споделете в:

Коментари

Топ новини

Увеличават се неизправните автомобили
11.12.2019 17:29 246
Увеличават се неизправните автомобили

Повече неизправни автомобили са констатирани в рамките на акция „Зима&ldquo...

Старт на инвестиция за 8 милиона лева в Пазарджик
11.12.2019 15:54 1746
Старт на инвестиция за 8 милиона лева в Пазарджик

Стартът на нова инвестиция за 8 милиона лева бе даден днес в Пазарджик. С първа к...

В Брюксел връчиха титлата „Европейски град на спорта“ на Пазарджик
11.12.2019 15:30 415
В Брюксел връчиха титлата „Европейски град на спорта“ на Пазарджик

Още през месец май Пазарджик обяви своята кандидатура за „Европейски град н...

ТМ+

Започна ремонтът на пътя Пазарджик-Пловдив
09.12.2019 17:51 5010 Акценти
Започна ремонтът на пътя Пазарджик-Пловдив

Стартираха дългоочакваните ремонтни дейности по пътя Пазарджик-Пловдив. Те бяха о...

Apple ще пусне на пазара пет нови модела iPhone през 2020
07.12.2019 11:04 266 Техно
Apple ще пусне на пазара пет нови модела iPhone през 2020

През следващата година Apple може да представи пет нови модела iPhone едновременн...

БСП се разграничи от Славчо Велков и Георги Мърков
06.12.2019 16:57 1460 Акценти
БСП се разграничи от Славчо Велков и Георги Мърков

БСП в областта се разграничи официално от ексдепутатите си Славчо Велков и Георги...

Д-р Владимир Иванов: Не искам да бъда смятан за герой
18.11.2019 16:51 3282 Акценти
Д-р Владимир Иванов: Не искам да бъда смятан за герой

В следващия репортаж ще ви срещнем с един млад кардиолог. Той не иска да бъда смя...