Полезни съвети за есен без настинки

16.10.2019 09:05 294 Коментари: / Добави коментар Редактор: Величка Ачева Свят
Полезни съвети за есен без настинки

Есента е време за разходки в паркове, топли шалове, вкусен чай и спокойни уютни вечери. За да предотвратите настинки или грип през този вълшебен период, следвайте тези прости препоръки - и бъдете здрави!

Ваксинирайте се

Сериозно, нищо по-ефективно от ваксинацията за предотвратяване на вирусни заболявания все още не е изобретено. Това важи особено за възрастните хора: при възрастните хора вероятността настинката или грипът да доведат до развитие на сериозни усложнения е много по-голяма. Но ако все още не сте в тази възрастова група, все още не трябва да пренебрегвате ваксината: вероятността да се разболеете, след като тя е намалена с почти порядък.

Мийте ръцете си по-често

Не само преди хранене, но и след всяко посещение на многолюдни места (например градски транспорт), както и след физически контакт - например ръкостискане. В допълнение, вирусите могат да се намират по дръжките на вратите, мобилните телефони, компютърните клавиатури и, разбира се, на парите. Затова през зимата и есента си струва да миете ръцете по-често.

Не яжте на работното място

Колкото и да бързате и колкото и да е натоварен работният ви ден, не се изкушавайте да закусите точно на работното място. Освен ако не работите в изолирана стая, в която никой не влиза през работния ден, разбира се. Само си представете колко микроби и вируси се настаняват на работните ви повърхности през деня! И всички те с удоволствие ще се преместят първо на вашия обяд, а след това и във вашето тяло. Сигурни ли сте, че сте готови да поемете този риск?

Движете се на открито повече

Активният начин на живот винаги е от полза, но особено през сезона на грип и настинка. Редовните физически упражнения не само ни помагат да останем във форма, но и укрепваме имунната система, помагайки й да издържа на външни заплахи. Така есента е времето да започнете да ходите преди и след работа, както и да правите кратки почивки за „производствена гимнастика“.

Избършете повърхностите с дезинфектант

Ако работите в офис, избършете дръжките на вратите, работните плотове, вратите и други места, които прекалено много хора докосват през деня, с дезинфектант или поне алкохолни кърпички. Няколко секунди, които отделяте за почистване, в крайна сметка могат да ви поддържат здрави.

Тагове: здраве свят
Споделете в:

Коментари

Топ новини

Зачестяват случаите на запалени сухи треви и стърнища
08.07.2020 10:57 98
Зачестяват случаите на запалени сухи треви и стърнища

Натоварено денонощие за огнеборците от областта. Продължават случаите на нерег...

Библиотека Н.Фурнаджиев ще се обогати с над 700 нови заглавия
08.07.2020 10:10 64
Библиотека Н.Фурнаджиев ще се обогати с над 700 нови заглавия

РБ “Н. Фурнаджиев“-Пазарджик спечели пореден проект пред Министерство...

Двата случая от областта са от Добровница и Лозен
08.07.2020 10:05 636
Двата случая от областта са от Добровница и Лозен

РЗИ Пазарджик информира за две потвърдени положителни проби за COVID-19 през посл...

ТМ+

Почина Енио Мориконе
06.07.2020 10:18 182 Култура
Почина Енио Мориконе

На 91 години почина италианският композитор Енио Мориконе. Той е написал музик...

Чрез компенсации запазват 22 хил. работни места в транспорта и туризма
05.07.2020 11:47 210 Общество
Чрез компенсации запазват 22 хил. работни места в транспорта и туризма

Около 22 хиляди работни места ще бъдат запазени с новите компенсации за бизнеса о...

Познавах ги - спомен за пазарджишки интелектуалци
04.06.2020 17:10 1531 Култура
Познавах ги - спомен за пазарджишки интелектуалци

Любители на писаното слово, общественици и родственици на пазарджишките творци и ...

За отговорността на властимащите
20.05.2020 14:31 745 Гледна точка
За отговорността на властимащите

Ние хората сме единствения вид на планетата, който може да следва свой интерес. Н...