Чай, месо и зеленчуци за добро здраве през зимата

02.02.2020 15:37 1867 Коментари: / Добави коментар Източник: БГНЕС Редактор: Ангел Узунов Човек
Чай, месо и зеленчуци за добро здраве през зимата

Изтощителните и крайно ограничителни диети през зимния период са вредни за здравето. Това обяви в неделя сутрин Федералната служба за надзор на защитата на правата на потребителите и благосъстоянието на човека на Русия, предаде ТАСС.

„За добро самочувствие е важно да се спазва балансираната диета, осигуряваща достатъчно протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и фибри. Това може да се постигне, ако диетата съдържа продукти от всички групи (млечни продукти, месо, риба, зърнени храни, плодове, зеленчуци). Затова ограничаващите диети през зимата могат да окажат вредно влияние върху здравето ", заявиха представители на службата.

Експертите препоръчват през зимата да избирате чести, питателни ястия на малки порции, като ежедневно трябва да се консумират няколко порции плодове - пресни цитрусови плодове, ябълки или круши, а също за разнообразие - и замразени или консервирани зеленчуци. Диетата трябва да включва тиква и кореноплодни зеленчуци (ряпа, цвекло, моркови и пащърнак).

През зимата е особено важно в диетата да се комбинират протеини от растителни и животински източници. "Ястия от месо, птици и риба, допълващи се с бобови растения и ядки. Изключването на животински протеин от менюто може да повлияе неблагоприятно на способността на организма да се съпротивлява на инфекциозни заболявания".

Бързата храна и сладкишите трябва да бъдат сведени до минимум през зимата. Консумацията на достатъчно течносит през целия ден - вода, чай и фрешове, гарантират добро здраве.

Тагове: здраве зима
Споделете в:

Коментари

Топ новини

Изписаха британец след 306 дневно лечение от COVID-19 в болница
22.01.2021 16:30 13
Изписаха британец след 306 дневно лечение от COVID-19 в болница

Пенсиониран адвокат, оцелял от COVID-19, след като се зарази с вируса в ранните с...

Министър Ангелов: Близо 2 милиона българи ще бъдат ваксинирани до края на годината
22.01.2021 16:12 30
Министър Ангелов: Близо 2 милиона българи ще бъдат ваксинирани до края на годината

Близо 2 милиона българи ще бъдат ваксинирани до края на годината, заяви министъръ...

„Арт Ангел“ с национален конкурс за рисунка
22.01.2021 16:09 46
„Арт Ангел“ с национален конкурс за рисунка

Фондация „Арт Ангел” с подкрепата на Община Пазарджик, стартира нацио...

ТМ+

Внимание: Фалшиви съобщения от Български пощи
20.01.2021 18:01 2490 Акценти
Внимание: Фалшиви съобщения от Български пощи

Наши зрители ни сигнализираха, че получават смс-си и имейли от името на Български...

Пазарджиклийка запечати във филми Дубай, Египет и Рим
20.01.2021 16:45 2245 TM +
Пазарджиклийка запечати във филми Дубай, Египет и Рим

Телемедиа започва излъчване на поредица от документални филми. „Дубай &nd...

Арменската общност иска от Радев друга дата за изборите
20.01.2021 13:35 176 Общество
Арменската общност иска от Радев друга дата за изборите

Арменската общност в страната се обяви против датата на парламентарните избори&nb...

Какъв е характерът на детето според датата му на раждане
10.01.2021 15:58 1041 Общество
Какъв е характерът на детето според датата му на раждане

Искате ли да разберете малко „тайна информация“ за вашето малко слънч...