Чай, месо и зеленчуци за добро здраве през зимата

02.02.2020 15:37 1989 Коментари: / Добави коментар Източник: БГНЕС Редактор: Ангел Узунов Човек
Чай, месо и зеленчуци за добро здраве през зимата

Изтощителните и крайно ограничителни диети през зимния период са вредни за здравето. Това обяви в неделя сутрин Федералната служба за надзор на защитата на правата на потребителите и благосъстоянието на човека на Русия, предаде ТАСС.

„За добро самочувствие е важно да се спазва балансираната диета, осигуряваща достатъчно протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и фибри. Това може да се постигне, ако диетата съдържа продукти от всички групи (млечни продукти, месо, риба, зърнени храни, плодове, зеленчуци). Затова ограничаващите диети през зимата могат да окажат вредно влияние върху здравето ", заявиха представители на службата.

Експертите препоръчват през зимата да избирате чести, питателни ястия на малки порции, като ежедневно трябва да се консумират няколко порции плодове - пресни цитрусови плодове, ябълки или круши, а също за разнообразие - и замразени или консервирани зеленчуци. Диетата трябва да включва тиква и кореноплодни зеленчуци (ряпа, цвекло, моркови и пащърнак).

През зимата е особено важно в диетата да се комбинират протеини от растителни и животински източници. "Ястия от месо, птици и риба, допълващи се с бобови растения и ядки. Изключването на животински протеин от менюто може да повлияе неблагоприятно на способността на организма да се съпротивлява на инфекциозни заболявания".

Бързата храна и сладкишите трябва да бъдат сведени до минимум през зимата. Консумацията на достатъчно течносит през целия ден - вода, чай и фрешове, гарантират добро здраве.

Тагове: здраве зима
Споделете в:

Коментари

Топ новини

Отличени заради нетърпимост към боклука в природата
19.04.2021 18:12 284
Отличени заради нетърпимост към боклука в природата

Поредните отличени по Програмата на Община Пазарджик „Граждански импулс&rdq...

Националният ваксинационен щаб с 5 решения за ваксините
19.04.2021 17:14 234
Националният ваксинационен щаб с 5 решения за ваксините

Ваксината на AstraZeneca няма да се прилага при жени под 60-годишна възраст с пов...

Тонове отпадъци за 3 часа предадоха пазарджиклии
19.04.2021 17:03 337
Тонове отпадъци за 3 часа предадоха пазарджиклии

През последните няколко години в навечерието на Великден, община Пазарджик органи...

ТМ+

В края на октомври е възможен колективен имунитет
19.04.2021 11:04 232 Общество
В края на октомври е възможен колективен имунитет

Реалистичният сценарий за постигане на колективен имунитет в България е към края ...

В РИМ Пазарджик ще представят: Българийо, аз всичко тебе дадох…
16.04.2021 09:19 439 Култура
В РИМ Пазарджик ще представят: Българийо, аз всичко тебе дадох…

На 20 април, вторник, от 17.00 ч. в къща музей „Константин Величков“,...

Директорът на полицията в Плодвив с поредната нетрадиционна кампания
09.04.2021 10:30 1038 Общество
Директорът на полицията в Плодвив с поредната нетрадиционна кампания

С позитивното послание „Избери живота!“, изписано върху  фотогра...

Бъдете изключително внимателни при заминавате за работите извън България
03.04.2021 14:16 1076 Общество
Бъдете изключително внимателни при заминавате за работите извън България

Местната комисия за борба с трафика на хора – Пазарджик съвместно с Национа...