Чай, месо и зеленчуци за добро здраве през зимата

02.02.2020 15:37 632 Коментари: / Добави коментар Източник: БГНЕС Редактор: Ангел Узунов Човек
Чай, месо и зеленчуци за добро здраве през зимата

Изтощителните и крайно ограничителни диети през зимния период са вредни за здравето. Това обяви в неделя сутрин Федералната служба за надзор на защитата на правата на потребителите и благосъстоянието на човека на Русия, предаде ТАСС.

„За добро самочувствие е важно да се спазва балансираната диета, осигуряваща достатъчно протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и фибри. Това може да се постигне, ако диетата съдържа продукти от всички групи (млечни продукти, месо, риба, зърнени храни, плодове, зеленчуци). Затова ограничаващите диети през зимата могат да окажат вредно влияние върху здравето ", заявиха представители на службата.

Експертите препоръчват през зимата да избирате чести, питателни ястия на малки порции, като ежедневно трябва да се консумират няколко порции плодове - пресни цитрусови плодове, ябълки или круши, а също за разнообразие - и замразени или консервирани зеленчуци. Диетата трябва да включва тиква и кореноплодни зеленчуци (ряпа, цвекло, моркови и пащърнак).

През зимата е особено важно в диетата да се комбинират протеини от растителни и животински източници. "Ястия от месо, птици и риба, допълващи се с бобови растения и ядки. Изключването на животински протеин от менюто може да повлияе неблагоприятно на способността на организма да се съпротивлява на инфекциозни заболявания".

Бързата храна и сладкишите трябва да бъдат сведени до минимум през зимата. Консумацията на достатъчно течносит през целия ден - вода, чай и фрешове, гарантират добро здраве.

Тагове: здраве зима
Споделете в:

Коментари

Топ новини

Катастрофа затвори за дълго пътя Пещера – Бяга
21.02.2020 16:33 3188
Катастрофа затвори за дълго пътя Пещера – Бяга

Малко след 10.30 ч. става сблъсъкът между лек автомобил и камион. Цистерната е пъ...

Мобилно бюро за смяна на лични документи и в Данъчното в Пазарджик
21.02.2020 16:20 335
Мобилно бюро за смяна на лични документи и в Данъчното в Пазарджик

Екип на сектор „Български документи за самоличност” към ОДМВР-Пазардж...

Ръст на делата в Районен съд Пазарджик
21.02.2020 15:18 352
Ръст на делата в Районен съд Пазарджик

Увеличение на делата през 2019 година, отчетоха от Районен съд Пазарджик. Миналат...

ТМ+

Излезе от печат новата книга на Валери Иванов
17.02.2020 09:54 248 Култура
Излезе от печат новата книга на Валери Иванов

Обещана отдавна и дълго чакана, "Лириликон" вече е факт. Вярна на оригиналността ...

Чай, месо и зеленчуци за добро здраве през зимата
02.02.2020 15:37 633 Човек
Чай, месо и зеленчуци за добро здраве през зимата

Изтощителните и крайно ограничителни диети през зимния период са вредни за здраве...

Пътят за Пловдив е затворен напълно
31.01.2020 11:11 9823 Акценти
Пътят за Пловдив е затворен напълно

В 11 часа тази сутрин пътят за Пловдив, от Пазарджик до отбивката за Цалапица бе ...

След сигнал на Телемедиа разследват служители на БГ ТОЛ
23.01.2020 17:55 5874 Акценти
След сигнал на Телемедиа разследват служители на БГ ТОЛ

В рамките на месец ще станат ясни резултатите от вътрешна проверка на Пътната аге...