Чай, месо и зеленчуци за добро здраве през зимата

02.02.2020 15:37 1501 Коментари: / Добави коментар Източник: БГНЕС Редактор: Ангел Узунов Човек
Чай, месо и зеленчуци за добро здраве през зимата

Изтощителните и крайно ограничителни диети през зимния период са вредни за здравето. Това обяви в неделя сутрин Федералната служба за надзор на защитата на правата на потребителите и благосъстоянието на човека на Русия, предаде ТАСС.

„За добро самочувствие е важно да се спазва балансираната диета, осигуряваща достатъчно протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и фибри. Това може да се постигне, ако диетата съдържа продукти от всички групи (млечни продукти, месо, риба, зърнени храни, плодове, зеленчуци). Затова ограничаващите диети през зимата могат да окажат вредно влияние върху здравето ", заявиха представители на службата.

Експертите препоръчват през зимата да избирате чести, питателни ястия на малки порции, като ежедневно трябва да се консумират няколко порции плодове - пресни цитрусови плодове, ябълки или круши, а също за разнообразие - и замразени или консервирани зеленчуци. Диетата трябва да включва тиква и кореноплодни зеленчуци (ряпа, цвекло, моркови и пащърнак).

През зимата е особено важно в диетата да се комбинират протеини от растителни и животински източници. "Ястия от месо, птици и риба, допълващи се с бобови растения и ядки. Изключването на животински протеин от менюто може да повлияе неблагоприятно на способността на организма да се съпротивлява на инфекциозни заболявания".

Бързата храна и сладкишите трябва да бъдат сведени до минимум през зимата. Консумацията на достатъчно течносит през целия ден - вода, чай и фрешове, гарантират добро здраве.

Тагове: здраве зима
Споделете в:

Коментари

Топ новини

Бум на регистрирани безработни
03.04.2020 19:59 184
Бум на регистрирани безработни

На извънреден брифинг министърът на труда и социалната политика Деница Сачева пре...

14 са вече смъртните случаи на COVID-19 у нас
03.04.2020 19:13 397
14 са вече смъртните случаи на COVID-19 у нас

485 са потвърдените случаи на COVID-19 у нас по данни на Националния оперативен щ...

Д-р М.Пишмишева: Искам всичко това да свърши и да си върнем живота!
03.04.2020 17:47 4379
Д-р М.Пишмишева: Искам всичко това да свърши и да си върнем живота!

„Искам всичко това да свърши и да си върнем живота“ това каза  д...

ТМ+

Инж. Емил Йончев с призив в помощ на МБАЛ - Пазарджик
01.04.2020 19:05 4912 Общество
Инж. Емил Йончев с призив в помощ на МБАЛ - Пазарджик

П Р И З И В !!! БЛАГОТВОРИТЕЛНА КАМПАНИЯ от  Ротари клуб Пазарджик УВАЖАЕМИ...

Сдружението на предприемачите в Пазарджик с призив за подпомагане на медиците
25.03.2020 18:10 1248 Акценти
Сдружението на предприемачите в Пазарджик с призив за подпомагане на медиците

П Р И З И В до правещите бизнес в Община Пазарджик инициативни и можещи х...

Медиите в Пазарджик с призив за навременна информация за COVID-19
24.03.2020 17:44 3508 Общество
Медиите в Пазарджик с призив за навременна информация за COVID-19

До председателя на Областния оперативен щаб за борба с коронавируса До Директора ...

Окончателно - Марин Рачев вече не е кмет на община Септември
06.03.2020 13:44 8336 Акценти
Окончателно - Марин Рачев вече не е кмет на община Септември

Официално Общинската избирателна комисия в Септември прекрати предсрочно пълномощ...