Да работим здравословно в офиса - мисия възможна

09.08.2017 11:08 470 Коментари: / Добави коментар Редактор: Павлина Гаджева Човек
Да работим здравословно в офиса - мисия възможна

Обикновено не свързваме работата в офис с риск за здравето, но лекарите са на точно обратното мнение. Основната причина е обездвижването. Положението на тялото, което дълги часове стои сковано в една и съща поза, е особено натоварващо както за костите, така и за мускулите. И за нервите, но това е друга тема.

Затова, да си помогнем сами с малки, но редовни движения. Не се изисква нищо друго, освен през 30-40 минути да ставаме и да се протягаме. Би било добре да го направим като котките, но в офиса не е особено подходящо. Вместо това се протягаме, сякаш да достигнем нещо високо над нас. Дишаме с пълни гърди, поне за кратко. Въздухът под климатика много рядко е чист и подходящ за тази дейност, но нямаме друг вариант. Нека наваксаме през почивните дни далеч от шумните улици и застоялия въздух на закрито.

Докато сме седнали зад бюрото е чудесно последователно да повдигаме стъпалата си или на пръсти и на пети. Вените ще ни бъдат благодарни и няма да бързат да се разширят.

Ако сте по-упорити - повдигайте от време на време краката си нагоре под бюрото. Също е много освежаващо и не се забелязва толкова много от другите колеги, колкото си мислите.

След работа не забравяйте да повървите пеша и да се качите пеша по стълбите, нищо че бързате.

Споделете в:

Коментари

Топ новини

РЗИ с новини за отрицателни проби за Ковид-19
05.04.2020 17:19 2827
РЗИ с новини за отрицателни проби за Ковид-19

РЗИ Пазарджик, съобщи че пробите на контактните с народния представител Даниела М...

Дъждът разруши диги на р.Марица
05.04.2020 14:41 3035
Дъждът разруши диги на р.Марица

Областният управител Стефан Мирев е на пътя Ветрен - Септември. След падналите об...

КПП-та пред квартал "Луковица" в Пещера
05.04.2020 14:04 5029
КПП-та пред квартал "Луковица" в Пещера

От 7.30 тази сутрин влизането и излизането от ромския квартал Луковица в Пещера с...

ТМ+

Инж. Емил Йончев с призив в помощ на МБАЛ - Пазарджик
01.04.2020 19:05 5815 Общество
Инж. Емил Йончев с призив в помощ на МБАЛ - Пазарджик

П Р И З И В !!! БЛАГОТВОРИТЕЛНА КАМПАНИЯ от  Ротари клуб Пазарджик УВАЖАЕМИ...

Сдружението на предприемачите в Пазарджик с призив за подпомагане на медиците
25.03.2020 18:10 1393 Акценти
Сдружението на предприемачите в Пазарджик с призив за подпомагане на медиците

П Р И З И В до правещите бизнес в Община Пазарджик инициативни и можещи х...

Медиите в Пазарджик с призив за навременна информация за COVID-19
24.03.2020 17:44 3642 Общество
Медиите в Пазарджик с призив за навременна информация за COVID-19

До председателя на Областния оперативен щаб за борба с коронавируса До Директора ...

Окончателно - Марин Рачев вече не е кмет на община Септември
06.03.2020 13:44 8506 Акценти
Окончателно - Марин Рачев вече не е кмет на община Септември

Официално Общинската избирателна комисия в Септември прекрати предсрочно пълномощ...