Да работим здравословно в офиса - мисия възможна
Обикновено не свързваме работата в офис с риск за здравето, но лекарите са на точно обратното мнение. Основната причина е обездвижването. Положението на тялото, което дълги часове стои сковано в една и съща поза, е особено натоварващо както за костите, така и за мускулите. И за нервите, но това е друга тема.
Затова, да си помогнем сами с малки, но редовни движения. Не се изисква нищо друго, освен през 30-40 минути да ставаме и да се протягаме. Би било добре да го направим като котките, но в офиса не е особено подходящо. Вместо това се протягаме, сякаш да достигнем нещо високо над нас. Дишаме с пълни гърди, поне за кратко. Въздухът под климатика много рядко е чист и подходящ за тази дейност, но нямаме друг вариант. Нека наваксаме през почивните дни далеч от шумните улици и застоялия въздух на закрито.
Докато сме седнали зад бюрото е чудесно последователно да повдигаме стъпалата си или на пръсти и на пети. Вените ще ни бъдат благодарни и няма да бързат да се разширят.
Ако сте по-упорити - повдигайте от време на време краката си нагоре под бюрото. Също е много освежаващо и не се забелязва толкова много от другите колеги, колкото си мислите.
След работа не забравяйте да повървите пеша и да се качите пеша по стълбите, нищо че бързате.
Топ новини

БСП провежда срещи с партии и граждански организации за предстоящите избори и гар...

Противоепидемичните условия възпрепятстваха традиционното отбелязване на празника...

Днес амбицията на община Пазарджик е да вдъхне нов живот на открития плувен басей...
ТМ+

Телемедиа започва излъчване на поредица от документални филми. „Дубай &nd...

Арменската общност в страната се обяви против датата на парламентарните избори&nb...

Искате ли да разберете малко „тайна информация“ за вашето малко слънч...

Българската православна църква почита днес паметта на св. Йоан Кръстител, който к...
Коментари