Да работим здравословно в офиса - мисия възможна

09.08.2017 11:08 668 Коментари: / Добави коментар Редактор: Павлина Гаджева Човек
Да работим здравословно в офиса - мисия възможна

Обикновено не свързваме работата в офис с риск за здравето, но лекарите са на точно обратното мнение. Основната причина е обездвижването. Положението на тялото, което дълги часове стои сковано в една и съща поза, е особено натоварващо както за костите, така и за мускулите. И за нервите, но това е друга тема.

Затова, да си помогнем сами с малки, но редовни движения. Не се изисква нищо друго, освен през 30-40 минути да ставаме и да се протягаме. Би било добре да го направим като котките, но в офиса не е особено подходящо. Вместо това се протягаме, сякаш да достигнем нещо високо над нас. Дишаме с пълни гърди, поне за кратко. Въздухът под климатика много рядко е чист и подходящ за тази дейност, но нямаме друг вариант. Нека наваксаме през почивните дни далеч от шумните улици и застоялия въздух на закрито.

Докато сме седнали зад бюрото е чудесно последователно да повдигаме стъпалата си или на пръсти и на пети. Вените ще ни бъдат благодарни и няма да бързат да се разширят.

Ако сте по-упорити - повдигайте от време на време краката си нагоре под бюрото. Също е много освежаващо и не се забелязва толкова много от другите колеги, колкото си мислите.

След работа не забравяйте да повървите пеша и да се качите пеша по стълбите, нищо че бързате.

Споделете в:

Коментари

Топ новини

Средният осигурителен доход за февруари е 1149,49 лева
17.04.2021 11:51 3
Средният осигурителен доход за февруари е 1149,49 лева

Националният осигурителен институт обявява, че размерът на средния осигурителен д...

Над 15 000 са вече починалите заради КОВИД-19 у нас
17.04.2021 09:02 238
Над 15 000 са вече починалите заради КОВИД-19 у нас

2126 са новите случаи на коронавирус у нас или под 14% от направените 15 638 тест...

Дъждовна събота
17.04.2021 08:55 35
Дъждовна събота

В Югозападна България днес ще има слаби превалявания от дъжд. Ще е почти тихо. Ми...

ТМ+

В РИМ Пазарджик ще представят: Българийо, аз всичко тебе дадох…
16.04.2021 09:19 213 Култура
В РИМ Пазарджик ще представят: Българийо, аз всичко тебе дадох…

На 20 април, вторник, от 17.00 ч. в къща музей „Константин Величков“,...

Директорът на полицията в Плодвив с поредната нетрадиционна кампания
09.04.2021 10:30 917 Общество
Директорът на полицията в Плодвив с поредната нетрадиционна кампания

С позитивното послание „Избери живота!“, изписано върху  фотогра...

Бъдете изключително внимателни при заминавате за работите извън България
03.04.2021 14:16 1012 Общество
Бъдете изключително внимателни при заминавате за работите извън България

Местната комисия за борба с трафика на хора – Пазарджик съвместно с Национа...

Тодор Попов за направеното и какво предстои
02.04.2021 16:22 2019 Акценти
Тодор Попов за направеното и какво предстои

Кметът на община Пазарджик Тодор Попов бе гост в предаването Акценти тази седмица...