Да работим здравословно в офиса - мисия възможна

09.08.2017 11:08 625 Коментари: / Добави коментар Редактор: Павлина Гаджева Човек
Да работим здравословно в офиса - мисия възможна

Обикновено не свързваме работата в офис с риск за здравето, но лекарите са на точно обратното мнение. Основната причина е обездвижването. Положението на тялото, което дълги часове стои сковано в една и съща поза, е особено натоварващо както за костите, така и за мускулите. И за нервите, но това е друга тема.

Затова, да си помогнем сами с малки, но редовни движения. Не се изисква нищо друго, освен през 30-40 минути да ставаме и да се протягаме. Би било добре да го направим като котките, но в офиса не е особено подходящо. Вместо това се протягаме, сякаш да достигнем нещо високо над нас. Дишаме с пълни гърди, поне за кратко. Въздухът под климатика много рядко е чист и подходящ за тази дейност, но нямаме друг вариант. Нека наваксаме през почивните дни далеч от шумните улици и застоялия въздух на закрито.

Докато сме седнали зад бюрото е чудесно последователно да повдигаме стъпалата си или на пръсти и на пети. Вените ще ни бъдат благодарни и няма да бързат да се разширят.

Ако сте по-упорити - повдигайте от време на време краката си нагоре под бюрото. Също е много освежаващо и не се забелязва толкова много от другите колеги, колкото си мислите.

След работа не забравяйте да повървите пеша и да се качите пеша по стълбите, нищо че бързате.

Споделете в:

Коментари

Топ новини

БСП в задочен сблъсък със Слави Трифонов
21.01.2021 22:56 69
БСП в задочен сблъсък със Слави Трифонов

БСП провежда срещи с партии и граждански организации за предстоящите избори и гар...

Бабинден в пандемия и във Велинград
21.01.2021 21:45 79
Бабинден в пандемия и във Велинград

Противоепидемичните условия възпрепятстваха традиционното отбелязване на празника...

Възстановяват открития плувен басейн в Пазарджик
21.01.2021 17:52 3162
Възстановяват открития плувен басейн в Пазарджик

Днес амбицията на община Пазарджик е да вдъхне нов живот на открития плувен басей...

ТМ+

Пазарджиклийка запечати във филми Дубай, Египет и Рим
20.01.2021 16:45 1965 TM +
Пазарджиклийка запечати във филми Дубай, Египет и Рим

Телемедиа започва излъчване на поредица от документални филми. „Дубай &nd...

Арменската общност иска от Радев друга дата за изборите
20.01.2021 13:35 147 Общество
Арменската общност иска от Радев друга дата за изборите

Арменската общност в страната се обяви против датата на парламентарните избори&nb...

Какъв е характерът на детето според датата му на раждане
10.01.2021 15:58 1003 Общество
Какъв е характерът на детето според датата му на раждане

Искате ли да разберете малко „тайна информация“ за вашето малко слънч...

Над 350 хиляди българи празнуват на Ивановден
07.01.2021 15:42 290 Общество
Над 350 хиляди българи празнуват на Ивановден

Българската православна църква почита днес паметта на св. Йоан Кръстител, който к...