Какво е пролетната умора – състояние на духа или извинение за мързеливците? Истината е, че пролетна умора наистина има и тя се среща дори при хора, които са хиперактивни.
Всичко започва от зимата – късият ден, ниските температури, липсата на сезонни плодове и зеленчуци, желанието на тялото за по-мазни и засищащи храни… Всичко това води не само до трупане на някой и друг излишен килограм, но и на изтощение на организма.
Със смяната на времето през март нещата се влошават още повече и на голяма част от хората им трябва седмица, за да „настроят“ отново биологичния часовник и метаболизма си на пролетно време.
Това води до пълна липса на енергия, загуба на мотивация особено за спорт. По-лошото обаче е, че често защитните сили на организма също спадат през този период, което насърчава всякакви настинки, вируси и грипозни състояния да се вихрят.
Всичко, от което организмът има нужда в променливото пролетно време, са витамини и минерали, особено витамин С.
Истината е, че пролетната умора дори може да бъде избегната, ако се вземат мерки на време, а именно – ежедневна консумация на пресни плодове и зеленчуци под различна форма – сурови, на пара, на прясно изцеден сок.
Важно уточнение – изкуствените сокчета и фрешове нямат нито толкова витамини, нито толкова фибри и минерали, колкото домашно приготвените такива. Даже напротив – пиете в по-голямата част подсладители, оцветители и ароматизатори.
Затова си правете фрешове вкъщи. Има най-разнообразни рецепти за тях, всичко зависи единствено от вашето въображение и вкус.
Постарайте се обаче по веднъж на ден да пиете/хапвате портокал, грейпфрут, лимон, ябълка, като можете да си правите различни комбинации от тях.
Спокойно можете да си правите микс между 60% портокал, 30% грейпфрут и 10% лимон за една истински тонизираща напитка. Този фреш е чудесно начало за старт на деня – ще ви освежи много повече от кафе, ще ви зареди с енергия и ще подсили имунитета.
