Нектарините са един от най-сладките, сочни и вкусни плодове. Те са и много полезни, и заради превъзходните им качества е добре да бъдат консумирани в сезона им. Тогава са най-богати на витамини, минерали и антиоксиданти, от които организмът има нужда.
Ето някои от ползите за здравето от нектарините и защо не трябва да ги пропускате, когато е сезонът им?
Нектарините са богати на калий – Недостигът на калий може сериозно да навреди на здравето. Калият е минерал, който действа като електролит, имащ незаменими функции за преноса на импулси от нервната система към тъканите и органите. Той участва в контрола на баланса на течностите в организма.
За здрава сърдечносъдова система – Калият е незаменим за функциите на сърцето и контрола на кръвното налягане. В нектарините се съдържат още витамини от група В, витамин С, фибри и множество антиоксиданти.
Този богат коктейл от хранителни вещества е от голяма важност за доброто състояние на сърдечносъдовата система. Нектарините допринасят за контрол на холестерола, което също оказва благотворно влияние върху сърцето.
Превенция на диабет – Нектарините допринасят за балансирането на кръвната захар. Те са богати на антиоксиданти и множество фибри, които намаляват скоковете в кръвната захар, като подобряват усвояването на глюкозата като краен продукт от консумацията на въглехидрати.
Източник: България Он Еър
