Учени от Университета Дюк в САЩ научиха как да се намали риска от преждевременна смърт.
Изследванията показват, че дори кратки периоди на умерена или повишена физическа активност са полезни за повечето хора. Под умерена физическа активност се разбира ходене с темпо, в което е трудно да се разговаря.
При това натрупани 30 минути с подобна активност могат да са по-полезни, отколкото половин час комплекс с упражнения.
Учените отбелязват, че 150 минути умерена или 75 минути повишена активност седмично биха били полезни за всеки.
Изследването показва, че от тези, които са били физически активни под 20 минути дневно, са били изложени на най-висок риск от преждевременна смърт.
От групата, които са отделяли за упражнения около час дневно, рискът от смърт се е намалявал с 57 процента. Сред активните над 100 минути дневно рискът се е намалявал със 76 процента. Въпреки всичко става ясно, че колкото повече време посвещаваме на упражненията, толкова повече полза има от тези занимания.
