Удължете живота си с десет години

09.01.2020 09:31 716 Коментари: / Добави коментар Източник: БГНЕС Редактор: Величка Ачева TM +

Учени от Амстердамския и Харвардския университети откриха начин за удължаване на живота с десет години.

Добрите навици, включително редовните физически упражнения и здравословната диета, могат да удължат живота на човек с около десет години, установиха учени от Харвардския университет и Амстердамския университет за приложни науки. Резултатите от работата на специалистите е публикувана в списанието „British Medical Journal”.

Проучването използва данни за повече от сто хиляди 50-годишни лица, които към момента на започване на научната работа са били физически здрави. Състоянието им е било наблюдавано повече от 20 години. Впоследствие изследователите са обърнали внимание на това кои от участниците са развили сърдечно-съдови заболявания, рак или диабет тип 2, както и на каква възраст се е появило заболяването и колко дълго е живял участникът в изследването.

В резултат експертите определиха пет основни рискови за дълголетието фактора: тютюнопушене, редовно пиене на "умерени" дози алкохол, нездравословно хранене с храни с високо съдържание на мазнини или захар, ниска физическа активност и наднормено тегло, изчислени според индекса на телесната маса. За умерена доза алкохол в изследването се приема употребата на 175 грама вино или 375 грама бира за жените и 350 грама вино или 750 грама бира за мъжете.

Жените, които са имали четири до пет здравословни навика - здравословно хранене, физическа активност, спиране на тютюнопушенето и редовното пиене на алкохол и поддържане на нормално тегло - са живели средно 84,4 години в сравнение със 73,7 години за жени без нито един от тези навици. При мъжете тези показатели са 81,1 години за здравословно живеещите в сравнение със 73,5 години за останалите.

Споделете в:

Коментари

Топ новини

ДАНС и полиция започват инспекция на язовирите в страната
17.01.2020 19:41 120
ДАНС и полиция започват инспекция на язовирите в страната

Главният прокурор Иван Гешев разпореди на полицията и ДАНС да извършат проверка н...

50 милиона са инвестициите за първите 5 години на община Сърница
17.01.2020 18:35 1164
50 милиона са инвестициите за първите 5 години на община Сърница

С указ на президента от 1 януари 2015 година Сърница и селата Побит камък и Меден...

Съд или нотариус да ни развежда?
17.01.2020 17:27 152
Съд или нотариус да ни развежда?

Предложението, направено в началото на годината от група юристи разводите по взаи...

ТМ+

Илия Михайлов за писането и училището
16.01.2020 16:12 919 Култура
Илия Михайлов за писането и училището

Тази седмица в предаването Акценти на Телемедиа гост бе учителят по история и пис...

Самоосигуряващите се подават данъчни декларации само онлайн
14.01.2020 10:08 695 Общество
Самоосигуряващите се подават данъчни декларации само онлайн

От тази година занаятчии, лекари със собствени кабинети, адвокати, нотариуси и р...

Как да се храним по-здравословно през 2020 г.?
12.01.2020 10:48 279 Човек
Как да се храним по-здравословно през 2020 г.?

Ако вашите новогодишни обещания "През новата година ще отслабна" вече започват да...

Случаи на грип в София, Бургас, Сливен, Русе и Смолян
11.01.2020 10:16 741 Общество
Случаи на грип в София, Бургас, Сливен, Русе и Смолян

Грипните вируси настъпват. Пикът се очаква през втората половина на януари, начал...